春天，在我们国家不少城市都出现了沙尘的天气，没有出现的地方也是频繁的刮这刺骨的春风，面对干燥大风的天气，男人该吃点什么才能养生又滋润呢?下面小编就为男性朋友推荐一些春季养生粥，帮助你强身又健体!

星期一 红豆百果西米粥

属于姐妹们聚会的好日子，大大煮一份甜蜜香浓的粥一起分享快乐心情吧!

材料：红豆100克，西米200克，牛奶500克，新鲜水果随意

做法：西米放入沸水中煮到中间剩下小白点关火焖10分钟，加入牛奶一起冷藏半小时。将浸泡一夜的红豆加水煮软，沥干水分放入蜜糖拌匀，小火煮至粘稠状。再和冷藏好的牛奶西米混合，加上你喜欢的水果即可。

功效：红豆解毒消肿，西米温中健脾易消化，再配合富含各种维生素的水果，补充身体日常所需。

星期二 豆浆薏米粥

今天来个身体大排毒，为轻松度过周末作好准备。

材料：豆浆1袋，薏米100克

做法：先将薏米浸泡并煮熟成粥状，加入豆浆调和均匀，再根据自己的爱好加上白糖、果珍等。

功效：豆浆的植物蛋白可使人的抗病能力增强，调节内分泌系统，延缓衰老，薏米有排毒利尿、减肥消肿的功效。

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