春季，中医认为，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。此外由于

天气多变，所以应该注意身体保健与疾病预防。下面摘录了一些关于春季养生的短信，通俗易懂，简单好记，以供参考。

       1、冬末春初防感冒，流感蔓延需注意，醋熏杀菌无依据，专家否认有建议。自家人居无恶习，定时开窗通风宜。一次口罩

需留意，用过之后需丢弃。

        2、春天气候多变，人体生物钟要乱。体弱注意防寒，多食醋和大蒜。户外跑步打拳，运动预防外感。春季爱心提醒，保你

健康平安。

        3、春季伤胃食物：炸花生、油条、萝卜、地瓜、芋头、大白菜、芥菜、、螺等，饮料方面，咖啡、浓茶、烈酒、汽水也对

胃很不“友好”。

       4、春季养胃食物：大米、小米、燕麦、南瓜、猪肚、猪瘦肉、兔肉、牛肉、鸡肉、牛奶等，以及既可入药又可入菜的党参

、北芪、杞子、阿胶、山药、莲子、大枣等。

        5、春季养生之荸荠饮。鲜荸荠100克，洗净切碎，配1升水煮20分钟，去渣后加白糖饮服，可清热化痰，生津止渴，降压利

尿。

        6、春季养生提醒：春季注意养肝，饮食避免性寒，多食葱姜和蒜，口味增甘少酸，蔬菜多多益善，粥补适当增点，流行病

毒离远，早睡早起保健！

       7、立春养生多吃甜：此时节饮食养生宜省酸增甘，宜多吃些柿子椒、胡萝卜、大枣、红薯干等甜味果蔬。

       8、春天六“健”事：少吃油炸食品护肝胆，多喝果汁清肠胃，常吃豆芽、莴苣等新鲜菜，户外做做伸展运动，喝点蒲公英

、甘草等草药汤排排毒！

       9、春天易上火，可食牛奶、草莓、西瓜、大豆、西红柿、鸡肉、桔子、荔枝等。但牛奶不宜冰冻，西瓜冷藏不要超过3小时

，桔子和荔枝不能多食。

       10、春季要慎防细菌性食物中毒，为此，要搞好手部卫生，做好禽畜肉、鱼等食品的冷藏工作，防止腐败变质，冷冻食品要

充分加热，生熟严格分开，防止交叉污染

       11、春季中期，天气变化较大，气温骤冷骤热。气温低时，宜食偏温热的食物，如米面、杂粮、豆类等。气温较高时可增加

青菜的食量，减少肉类的食用。

       12、春季养生奇招--伸懒腰；可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏运动，使更多的氧气、血液能供给各个组织器官

和大脑。使人顿时感到清醒舒适。

       13、春天是大自然阳气萌生、升发的季节，而头汇百穴，春季每日勤梳头百下，可以有疏通血脉，改善头部血液循环，聪耳

明目，健脑提神之功效！梳起来吧！

        14、春有二补，一补为神补：保持乐观的心态，勿动怒气，影响肝火！二补为食补：多食清淡温能扶助正气、补益元气的

食物。健康是一切事业的基础！

        15、赶跑春困五大招：一触觉刺激，冷水洗脸；二视觉刺激，赏花踏春；三味觉刺激，苦酸麻辣；四听觉刺激，多听音乐

；五常常联系，多发信息

       16、春季温度变化多端，容易引发外感，要注意保暖防风寒，多食醋、蒜等有助于防范外感；过敏者请远离花粉等过敏源；

多到室外呼吸新鲜空气

       17、春季天气冷热交替，变化无常，因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时穿着以轻便暖和为宜，随身要带保

暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染，建议带一些必备的药品，如板蓝根、阿司匹林、去痛片、

胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等，易过敏的人还应带上抗过敏药物，以预防花粉过敏。

       18、春季万物复苏，为顺应节气，养生者应早睡早起多散步；披发宽衣，舒缓身体，使自身的神志精气顺应春季生发之气而

舒畅；为此减少夏天疾病侵体机会

       19、多吃果蔬防“春困”，春季运动要有度，笑口常开精神好，情致养生应注意，保持乐观好情绪，肝气顺达身体好，防病

保健健康来。

       20、春季气温骤升，人体易上火，诱发口腔溃疡，咽喉肿痛。可取嫩丝瓜，捣烂后去渣取汁，频频含漱；或用醋加等量水漱

口，可减轻咽喉疼痛。

       这些春季养生短信，主要以春季养生保健为主要内容，此外还介绍一些日常保健方法，所以如果你关心自己和家人健康的话

，不妨把它转发出去吧，以帮助他们更好地做好春季保健,也照顾自己，做个有心计的美人吧！

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