秋季养生美容小常识2011-10-12 08:27

　　人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。以下介绍三种除皱食品。

　　常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

　　多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

　　选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。
　　如何补充人体维生素C

　　一提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。 据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。

　　●4种果蔬皮千万不能吃：1.柿子皮，2.红薯皮，3.土豆皮，4.荸荠皮。

　　清爽自然的美容方法 明眸善睐 眼睛周围的皮肤最为脆弱，黑眼圈、鱼眼纹往往让我们烦恼不已。血液回圈不畅、身体水分或毒素的积聚往往是我们眼睛失去神采的罪魁祸首。所以，你需要多喝水，促进血液回圈，摄入含有大量维他命C的食物，如水果和蔬菜，来保证血液的畅通。 放松出美丽来 ...

　　2-53. 食盐美容

　　日本有些女性喜爱用食盐美容，这既经济又实用。经过一周左右的“食盐美容”，女性面部呈现出一种鲜嫩透明的亮丽之感。 “食盐美容”的法则是：早晚两次洗脸后，将一小勺食盐放在手掌心上并加水3至5滴，再用手指仔细地将盐和水搅拌均匀，然后沾著盐水从额部自上而下地搽涂，边搽边做环行按摩，经过几分钟后，待脸上的盐水干透呈白状时，...

　　3-58. “醋”劲帮您美容颜

　　对高血压、高血脂患者来说，食醋具有一定的保健作用是人所共知的；对於女性来说，它还有一些特别的功效——女性要想颜面肌肤润泽，青春长驻，关键就要减少体内的过氧化脂质，过氧化脂质不仅是多种疾病的元凶，也是美容的克星。 随著人们对日常生活的不断探索，“醋意大发”又有了一种和“美容”相关的解释，当人们把稀释的醋液用於皮肤上...

　　4-29. 化妆品选购高手秘笈

　　卸妆液(油)：在手背上刷一层防水睫毛膏，用蘸湿卸妆液(油)的棉花片，迅速檫拭，能在最短时间内不留痕迹。才叫合格。 洁肤品：涂上最浓烈的闪粉口红，将洁肤品直接揉在唇上，是否很容易卸净颜色？用化妆棉蘸水或化妆水擦第二遍时，不应残留痕迹。嘴唇摸上去应该是滑溜的，而不是刺刺的。 你别管化妆品公司宣传得多麼出...

　　5-30. 春天双唇护理小细节

　　通常我们以为只要涂上润唇膏就能令嘴唇得到足够的保护，但事实上嘴唇的护理应该是全面的，缺乏足够的护理会令嘴唇皲裂及脱皮，所以在乾燥的春天，对双唇的护理一定不可简单了事。 每次洗脸，应把为唇部卸妆作为永远的第一步，养成特别呵护它的习惯。此外，用润唇膏给唇部按摩也有很棒的柔嫩作用，方法是取比平时多3倍的润唇膏平涂在...

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