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养生食疗歌

字号+ 作者:爱城 来源:网络整理 2014-03-19 06:27 我要评论( )

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饮食疗法

养生食疗歌

谷物菜畜养身宝,四性五味任君调。

盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。

胡椒驱寒又化湿,葱辣姜汤治感冒。河南大学第一附属医院血液科严匡华

大蒜抑制肠炎发,绿豆解暑最为妙。

香蕉通便解胃火,健胃补脾食红枣。

蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。

花生能降胆固醇,土豆消肿又利尿。

鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。

生津安回数乌椒,润肺乌发食核桃。

蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色令年少。

勿妨劝君多食疗,定必少提药包包。

 

白水:冷热开水,多多益善。

米面:巧妙搭配,一碗不多。

蔬菜:绿红黄白,多吃不限。

水果:糖度高低,区别对待。

鱼肉:鱼比肉好,肉以禽好。

鸡蛋:一天一个,刚刚足够。

豆奶:每天一次,不能不吃。

油脂:一餐一匙,按量为宜。

发表于:2012-11-02 21:26

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