午时（11.00——13.00）又名：日中  经络：心经。心者，君主之官也，神明出焉。（统摄脏腑）
神是人之本，心乃脏之君。神由心主导，养神即养心。
阳气尽则卧，阴气尽小枕。顺时子午觉，养血养精神。
身凉心火弱，补阳是根本。苦瓜排骨汤，降火如甘霖。
心烦口又渴，极泉带福音。心肾不相交，少海除病根。
神经衰弱症，手腕找神门。烦闷胸胀痛，少府可助君。
动而以练行，静而以养神。能动亦能静，可以得长生。
《黄帝内经》上讲：大自然的变化，有春、夏、秋、冬四时的交替，有木、火、土、金、水五行的变化，因此，产生了寒、暑、燥、湿、风的气候，它影响了自然界的万物，形成了生、长、化、收藏的规律。人有肝、心、脾、肺、肾五脏，五脏之气化生五志，产生了喜、怒、悲、忧、恐五种不同的情志活动。喜怒等情志变化，可以伤气，寒暑外侵，可以伤形。突然大怒，会损伤阴气，突然大喜，会损伤阳气。气逆上行，充满经脉，则神气浮越，离去形体了。所以喜怒不加以节制，寒暑不善于调适，生命就不能牢固。阴极可以转化为阳，阳极可以转化为阴。所以冬季受了寒气的伤害，春天就容易发生温病；春天受了风气的伤害夏季就容易发生飧泄；夏季受了暑气的伤害，秋天就容易发生疟疾；秋季受了湿气的伤害，冬天就容易发生咳嗽。因此，阴阳四时是万物的终结，是盛衰存亡的根本，违逆了它，就会产生灾害，顺从了它，就不会发生重病，这样便可谓懂得了养生之道。

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