中国人养生还是以吃为主，冬季即将到来，哪些食物适合冬季食用呢?小编介绍三种冬季养生食物：

一、黑豆

黑豆性平、味甘;归脾、肾经，具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的。另外，黑豆含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。

适合人群：一般人群均可食用，小儿不宜多食。

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