宝妈生完宝宝后乳汁很少，宝宝不够吃，乳房发胀发疼，还有硬块，情绪也不好，没食欲。很多人以为乳汁不够就是营养不足，要补。

但是真的是这样吗？

在调节饮食时，要注意保证补充均衡的营养，尤其是五大类营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质，这样才能保证能分泌健康的乳汁，保证宝宝的健康。

好的母乳，宝宝会有这四种表现

从宝宝体重变化来判断——显得偏瘦，就要考虑母乳质量是否不能满足宝宝的生长需要。

从宝宝睡眠状况来判断——宝宝的睡眠情况不好，还特别容易哭闹，每次睡眠时间也不长。

从宝宝吃奶的情况来判断——咽奶的频次很低，很长时间都没有吃饱，说明母乳量不足。

从宝宝小便情况来判断——宝宝小便次数偏少，那说明宝宝可能还没吃饱哦，母乳量不足。

华源晨泰——奶饱宝

奶饱宝

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