现代很多人都还是出现了颈椎的问题，腰椎的问题，就我知道的，在读书期间，很多我们班的同学因为久坐做题，都出现了腰肌劳损的问题，这不光是因为他们久坐，经常不运动，还跟他们的坐姿不正确有很大的关系在。腰是我们人体非常重要的部位，所以一定要非常注意保养自己的腰，不要长时间久坐，然后要学会适当的运动，那么假如不小心腰肌劳损了，那么腰肌劳损怎么治最好？接下来小编介绍一下。

首先，可以选择一些活络油来进行按摩，因为腰肌劳损会导致肌肉等地方都受损，那么这个时候需要做的就是活络自己的血液，那么就可以选择一些活络油来进行按摩，促进血液循环。

第二，那就是选择膏药来贴，选择一些可以止痛的膏药，比如扶他林乳胶剂，这是大家比较公认好用的一款药，只需涂抹在患处，便可缓解疼痛。对于各种跌打损伤有很大的好处，可以去药房买这个来贴，对止痛有好处。

 第三，在大多数情况下，腰痛者都有不同程度的肌力下降，因此加强腰背部肌肉的锻炼，使肌肉力量加强，可促进恢复、防止腰痛复发。

通过上面的了解我们可以知道，假如腰肌劳损了那么要记得及时用活络油舒缓，然后贴上一些止痛的膏药，然后平时也要多注意小小的运动，不要长期保持一个动作。

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